小心这些误区，否则会适得其反(蜂蜜食用的五大宜忌，你知道吗？)

蜂蜜是一种天然的营养品，含有多种对身体有益的成分，而且口感甜美，深受人们喜爱。但是，蜂蜜也有一些食用上的宜忌需要注意，否则会适得其反。下面就让我们来看看蜂蜜食用的五大宜忌吧。

宜忌一不宜过量食用

蜂蜜虽然营养丰富，但是也不宜过量食用。由于蜂蜜中含有大量的糖分，如果摄入过多，就容易引起肥胖、糖尿病等疾病。因此，建议每天摄入蜂蜜的量不要超过30克。

宜忌二不宜加热

蜂蜜不宜加热，因为高温会破坏其中的营养成分，使其失去原有的功效。而且，加热后的蜂蜜还会产生一些有害的物质，

宜忌三不宜与热水混合

蜂蜜不宜与热水混合，因为热水会破坏其中的酶和维生素等营养成分，降低其营养价值。而且，热水还会使蜂蜜中的葡萄糖和果糖分解，产生一些有害的物质，

宜忌四不宜与某些食物混合

蜂蜜不宜与某些食物混合，因为会产生一些有害的物质，例如，蜂蜜不宜与豆腐、蛋黄、鸡肉、芝麻等食物混合，否则会影响消化吸收，甚引起中毒。

宜忌五不宜给婴儿食用

蜂蜜不宜给婴儿食用，因为蜂蜜中含有一种叫做孢子梭菌的细菌，这种细菌在成人的肠道中可以被消化，但是在婴儿的肠道中却无法消化，容易引起肠道感染，甚危及生命。

总之，蜂蜜虽然有很多的营养成分，但是也有一些食用上的宜忌需要注意。如果我们能正确地食用蜂蜜，就能够更好地享受其带来的健康益处。