天天喝这四种茶养生需谨慎，了解弊端才能更好保健

茶叶是中国的国饮，也是世界上的饮品之一。喝茶有助于促进新陈代谢、提高免疫力、缓解压力等。但是，如果天天喝某些茶叶，可能会对身体造成不利影响。以下是四种茶叶的弊端，需要注意。

绿茶含有咖啡因和茶碱，这两种物质都能刺激中枢神经系统。如果长期大量饮用绿茶，可能会导致失眠、心慌、手抖等不适症状。此外，绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，容易引起贫血。

红茶中的茶碱比绿茶多，容易引起头痛、心慌、失眠等不适症状。此外，红茶中的鞣酸会与蛋白质结合，影响蛋白质的消化吸收。如果长期大量饮用红茶，可能会引起胃肠道不适。

三、乌龙茶

乌龙茶中的咖啡因和茶碱含量比绿茶低，但是其中的氨基酸含量较高。如果长期大量饮用乌龙茶，可能会引起肝肾负担加重，导致肝肾疾病。

四、花果茶

花果茶虽然口感香甜，但是其中的糖分含量较高。如果长期大量饮用花果茶，容易导致血糖升高，引发糖尿病等慢性病。

综上所述，虽然茶叶有很多好处，但是也需要因人而异，选择适合自己的茶叶。同时，不要过量饮用茶叶，以免对身体造成不利影响。