那些时间喝蜂蜜水最滋养？营养师给出建议

蜂蜜水是一种古老的饮品，拥有丰富的营养成分和保健功效。但是，不同时间喝蜂蜜水的效果也不同。营养师建议，以下时段喝蜂蜜水为滋养。

早晨空腹喝蜂蜜水

早晨空腹喝蜂蜜水可以帮助排毒养颜、改善肠胃功能，还能提高免疫力，增强体质。建议将一勺蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用。

餐前喝蜂蜜水

餐前喝蜂蜜水能够促进食欲，增加消化液分泌，帮助消化吸收。蜂蜜水还可以缓解饥饿感，避免暴饮暴食。建议在饭前15-30分钟喝一杯蜂蜜水。

运动前喝蜂蜜水

运动前喝蜂蜜水可以提供能量，增加肌肉耐力，减轻疲劳感。蜂蜜水还可以促进血液循环，降低运动损伤的风险。建议在运动前30分钟喝一杯蜂蜜水。

睡前喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠，缓解焦虑、压力和失眠。蜂蜜水还可以促进新陈代谢，促进身体修复和细胞再生。建议在睡前30分钟喝一杯蜂蜜水。

总之，蜂蜜水是一种非常健康的饮品，但是不同时间喝蜂蜜水的效果也不同。因此，我们需要根据自己的需求和情况选择合适的时间喝蜂蜜水，才能达到的保健效果。