喝茶的注意事项和常识(了解喝茶的五大注意事项保持健康)

茶叶中含有许多对人体健康有益的物质，不仅可以提神醒脑，还具有养生的功效，而普洱茶是众所周知的保健品。

现在爱喝茶的人越来越多了。他们每天至少要喝一壶茶。经常喝茶是好的，但喝茶也有禁忌。只有知道喝茶的五个注意点，才能保持身体健康。

太浓了，不能喝

浓茶影响营养吸收。

很多人觉得淡茶无味，喜欢喝浓茶，但是从保健的角度来说，长期喝浓茶是有害健康的。

浓茶中含有大量的单宁酸，可与食物中的蛋白质和铁离子结合，使这些营养成分无法正常吸收。

喝浓茶经常伤胃。

浓茶中咖啡因和茶碱浓度过高，增加中枢神经系统兴奋，加速胃蠕动，增加胃酸，刺激胃黏膜。

浓茶容易导致失眠。

浓茶中咖啡因含量过高，会导致神经过度兴奋，失眠。

注意：老年人、胃溃疡患者、孕妇、经期和哺乳期妇女不宜饮用浓茶。

睡觉前不要喝酒

茶叶中含有咖啡因和茶碱，对人体的神经系统有刺激作用。白天喝茶可以提神，而睡前喝茶会引起大脑兴奋、失眠，影响睡眠质量。

不要空腹喝酒

空腹喝茶会使肠道吸收过多的咖啡因和生物碱，出现心慌、头晕、手脚无力等症状，也就是俗称的醉茶。空腹喝茶还容易导致血糖下降，干扰身体正常的新陈代谢。

酒后不要喝酒

醉酒后喝茶有一定的润燥解酒作用，但醉酒后立即喝茶也有害健康。

酒精和浓茶有兴奋作用，在双重刺激下会加重心脏负担。如果酒后立即喝茶，酒中的乙醛会通过肾脏迅速排出体外，对肾脏造成损害。

喝完2-3小时就可以喝茶了。

吃药不喝酒。

有些爱茶的人会选择用茶叶来送药，殊不知茶叶中的鞣质可以与药物结合沉淀，从而改变药物的性质，阻碍吸收，影响药物的疗效。所以吃药要用白开水。

经过几千年的发展，茶已经成为国民饮品，家家户户必备的饮品。只有避开这些误区和禁忌，茶才能发挥最大的作用。