铁皮石斛和枸杞的完美搭配，让你吃出健康的秘密

铁皮石斛和枸杞的搭配有哪些好处？

铁皮石斛和枸杞的搭配有以下好处

1.提高免疫力铁皮石斛和枸杞都富含多种抗氧化物质，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2.滋补肝肾铁皮石斛具有滋阴补肾、清热解毒的功效，而枸杞则有补肝肾、明目的作用，两者搭配可以起到相辅相成的作用，对肝肾健康有益。

3.促进睡眠铁皮石斛和枸杞都具有安神助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠等问题。

如何正确食用铁皮石斛和枸杞？

铁皮石斛和枸杞的食用方法有多种，可以搭配煮汤、泡茶、炖鸡等方式。

1.煮汤将铁皮石斛和枸杞放入煲汤中，加入适量的水，煮汤色变浓即可。

2.泡茶将铁皮石斛和枸杞放入茶杯中，加入适量的开水，静置片刻即可饮用。

3.炖鸡将铁皮石斛和枸杞与鸡肉一起炖煮，可以增加鸡肉的营养价值，也可以起到滋补身体的作用。

需要注意的是，铁皮石斛和枸杞虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，如孕妇、儿童、脾胃虚寒者等应慎重食用。同时，铁皮石斛和枸杞应遵循适量食用的原则，过量食用可能会导致身体不适。