自制减肥茶配方_最快见效的自制减肥茶

大家好，关于自制减肥茶配方很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于最快见效的自制减肥茶的知识，希望对各位有所帮助！

一、请帮我制定一个减肥计划，三个月瘦四十斤

1、我可以帮你制定一个落地，健康的，可行的减肥计划，并不会发生反弹，因为我刚好4个月瘦了50斤。

2、但是我需要更多详细的信息:其他想要减肥计划的朋友，评论区留言。

3、年龄大小直接决定你代谢率高低问题，和你想要的减肥速度有直接关系。

4、现在的身高体重数字决定你到底需要减多少?减40斤多余你来说合理不合理?BMI值也会影响你减肥速度。

5、饮食习惯也是决定到底能不能顺利完成计划。比如饮食是否规律，经常在外就餐还是在家，是否有吃夜宵的习惯，是否有暴饮暴食倾向，有没有过敏食物，口味喜好等等，因为这些都会影响到最终饮食方案的落地。

6、这是很多减肥的不会去了解关心的因素，但是我必须了解，因为身体健康状况将会影响到你能不能减肥?怎么减?有些人身体本身的健康状况是不允许减肥的。有些疾病风险较高，或者目前的这个身体状态不适合减脂的。比如肝硬化，这个时候肝脏的功能已经相对来说受损较为严重了，减脂期间需要肝脏参与脂代谢过程，那么就不建议去减脂，避免给肝脏再增加一定的负担。

7、三个月减40，对于健康角度来讲，速度还是有点快。但是给你一个初步动态方案。第一轮12天到15天左右，减肥目标10-12斤。刚开始基数比较大，相对好减。减到目标斤数后开始七天的一个过度，过度时间7天左右，目标不涨不减，让身体休息一下。下一轮开始减时间还是12-15天左右，减肥目标8-10斤。开始十天左右的过度。第三轮5-8斤。第四轮5-8斤。后面会慢一点，坚持去减，到后期基数小了，减的也会慢，坚持下去。

8、这样下来既不会反弹，也不会伤害身体健康。我就是用这种方法瘦了50斤

二、自制排毒面膜怎样的好用

1、我给楼主你推荐几款好用又易做的面膜，和几款茶饮，希望对楼主你用帮助芦荟蛋清面膜做法：芦荟叶1片，用刀片出叶肉，捣碎后与1个蛋清、10克蜂蜜混合调匀。

2、使用方法：静敷10分钟后洗净即可。

3、效果：芦荟消炎镇定，蛋清清热解毒，蜂蜜滋润美白肌肤。

4、甘菊面膜做法：将甘菊（5克）放入锅中，加一小杯水煮成浓汁后，过滤掉花朵，留下茶汁待用。

5、使用方法：将面膜纸浸透甘菊汁后敷在脸部，敷约20分钟后用清水洗净面部。

6、效果：去除肌肤燥热，改善面疱问题。

7、红豆粉面膜做法：往红豆10克（打磨成粉）中慢慢加水，调成粘稠膏状。

8、使用方法：将红豆泥均匀敷在脸上，不宜太厚，10分钟后洗净即可。

9、效果；清热排毒，可改善暗沉肤色。压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。(瘦身茶)原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

10、功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

11、明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。

12、原料：决明子茶做法：热水冲泡。

13、大麦芽茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

14、功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

三、抹茶粉怎么吃减肥

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快速减肥的肯定对身体不好，建议你还是用科学的方法：

譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

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