泡什么喝降血糖？原来这7种茶最有效

降血糖是糖尿病患者和亚健康人群需要关注的问题，而喝茶则是一种方便简单的降血糖方法。以下是7种有效的降血糖茶。

1. 绿茶绿茶中的茶多酚具有降低血糖的作用，同时还能保护胰岛素分泌细胞。

2. 大麦茶大麦茶中的β-葡聚糖可以增加肝脏对葡萄糖的利用率，

3. 桑叶茶桑叶中的DNJ能够抑制肠道中α-葡萄糖苷酶的活性，减缓葡萄糖的吸收，

4. 金银花茶金银花中的黄酮类物质能够增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，

5. 红枣枸杞茶红枣和枸杞中的多糖能够促进胰岛素分泌，

6. 菊花茶菊花中的花青素和黄酮类物质能够降低血糖和血脂，同时还有抗氧化作用。

7. 薏米茶薏米中的薏苡仁能够增加肝脏对葡萄糖的利用率，

以上7种茶都有一定的降血糖作用，但是并不能完全替代药物治疗。在饮用茶的同时，还需注意饮食和运动等方面的调节，综合治疗才能达到的效果。