常喝苦荞茶的副作用及注意事项

苦荞茶是一种非常健康的饮品，它含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体排毒、降脂减肥、预防疾病等。但是，如果长期过量饮用苦荞茶，也会对身体造成一些不良影响。下面是。

1.影响牙齿健康苦荞茶中含有一定量的鞣酸，如果长期过量饮用会导致牙齿变黄、变黑，并且容易引起牙龈出血。

2.影响肠胃健康苦荞茶中含有一定量的黄酮类物质，过量饮用容易导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

3.影响睡眠质量苦荞茶中含有一定量的咖啡因，如果晚上喝了苦荞茶，容易影响睡眠质量，导致失眠等问题。

1.适量饮用苦荞茶虽然健康，但是过量饮用也会对身体造成不良影响，建议每天饮用不超过3杯。

2.避免空腹饮用苦荞茶中含有一定量的胆碱，如果空腹饮用容易导致胃部不适，建议饭后1小时再饮用。

3.不宜长时间泡制苦荞茶泡制时间过长容易导致苦味加重，建议泡制时间不超过3分钟。

总之，苦荞茶是一种非常健康的饮品，但是如果不注意合理饮用，也会对身体造成一些不良影响。建议大家适量饮用，并注意上述注意事项，以保证身体健康。