夏季清热解暑，热茶养生之道

在炎热的夏季，一杯热茶不仅能带来身体的清凉，还能起到预防中暑的重要作用。中医理论认为，夏季火气旺盛，最容易燔灼人体，耗伤津液，导致中暑。喝热茶成为了一种传统的预防中暑的方法。

清热解暑，生津止渴

中医认为，茶具有清热解暑、生津止渴、强心利尿的功效。古人云：“茶可‘解渴，利尿道。’”（唐·陈藏器《本草拾遗》）“茶苦而寒，最能降火。火为百病，火降则上清矣。”（明·李时珍《本草纲目》）。这些古人对茶的功效的描述，至今仍有着重要的参考价值。

现代医学的验证

现代医学研究也表明，热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质等成分，可以兴奋大脑神经，有益于调节体温中枢，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。

喝热茶的效果

有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度下降1℃-2℃，降温可保持15分钟以上。对于老年人来说，因为津液不足，容易出现口干咽燥的情况。而茶中的茶多酚、糖类氨基酸及多种芳香物质可以刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。

预防慢性病

茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。喝茶对于预防肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病具有很好的效果。

科学饮茶

饮茶也要讲究科学，不宜一次性饮用量过大，应该慢慢品饮；茶水以平淡适中为好。在炎炎夏季，可以独自慢饮功夫茶，也可以邀请两三好友，在树荫下对酌，笑谈品茗间，暑热全无，获得夏季的愉悦、清凉和健康。