喝茶过量对身体有害(科学解读喝茶的正确方式)

茶，是中国传统的饮品之一，也是世界上广泛使用的饮品之一。茶叶中含有大量的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分，具有降压、抗氧化、抗癌、减肥等功效。但是，喝茶过量对身体有害，下面就让我们来科学解读喝茶的正确方式。

一、喝茶过量的危害

1. 导致失眠茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致失眠。

2. 对心脏不利喝茶过量会导致心跳加快，血压升高，对心脏不利。

3. 影响肠胃功能茶叶中的鞣酸成分过多，容易刺激肠胃，导致胃肠不适。

4. 影响铁吸收茶叶中的茶多酚可以与食物中的铁离子结合，影响铁的吸收。

二、喝茶的正确方式

1. 控制饮用量喝茶的量不要超过3~4杯。

2. 选择好茶不同种类的茶叶对身体的影响不同，选择适合自己的茶叶。

3. 不要空腹喝茶空腹喝茶会影响胃肠功能，在饭后1小时左右饮用。

4. 饮用时间在白天饮用茶叶，晚上不要饮用，以免影响睡眠。

总之，喝茶是一种健康的生活方式，但是必须要科学合理地饮用，才能发挥其功效，不要过量喝茶，以免对身体造成伤害。