茶的功效与作用及禁忌，一篇就够了

茶，是一种古老而又充满文化内涵的饮品，是中国传统文化的重要组成部分。茶不仅可以提神醒脑，还有很多的功效与作用，但同时也有一些禁忌需要注意。

一、茶的功效与作用

1.提神醒脑茶叶中含有咖啡因、茶碱等物质，可以刺激人的神经系统，使人保持清醒、提高警觉性。

2.预防癌症茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防癌症。

3.降低血压茶叶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。

4.防止龋齿茶叶中的氟化物含量较高，可以增强牙齿的抗酸性，防止龋齿。

5.美容养颜茶叶中的茶多酚、维生素C等物质可以抑制黑色素的形成，减少色素沉着，有助于美容养颜。

二、茶的禁忌

1.孕妇、哺乳期妇女、小孩、老人等体质较弱的人不宜饮用浓茶。

2.茶叶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，容易引起胃酸过多，造成胃痛、胃炎等症状，胃酸过多的人应少饮茶。

3.茶叶中的茶碱会刺激肠胃蠕动，容易导致腹泻、腹痛等症状，腹泻、腹痛等症状严重的人应少饮茶。

4.饮茶时应避免过量，过量饮茶会导致咖啡因过量，引起心悸、失眠等症状。

总之，茶是一种非常健康的饮品，但是在饮用时也需要注意一些禁忌，以免对身体造成不良影响。在平时的生活中，适量饮茶可以帮助我们保持健康，提高生活质量。