喝茶的五大误区图片_喝茶的五大误区

喝茶是我们中华民族的一个好习惯。人们听过一句话，‘神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解’。茶之所以成为中国乃至世界的大众饮品，成为‘开门七件事’之一，其对健康的益处绝对是一个重要原因。

但是，中国人对饮茶的热情并不太高，几千年来。如果不是日本人保留了茶道，做了大量的研究来赞美茶的好处，恐怕现在喝茶的人会更少。在大多数家庭，即使大人喝茶，也从来不给孩子喝茶。不知道从什么时候开始，人们认为小孩子应该喝甜饮料，老人只喝茶。而且人们对喝茶做了各种限制，比如饭前饭后不喝茶，吃肉后不喝茶，女性喝茶贫血等等。人们如此容易产生的喝茶热情也受到了抑制。相比之下，喝甜饮料没有什么禁忌。你可以肆无忌惮地想喝什么就喝什么。朋友不觉得奇怪吗？

"误区一：孩子不应该喝茶？"

先说孩子能不能喝茶。我查了资料，没有发现有研究证明孩子喝茶对身体不好。但大量数据证明，儿童喝甜饮料不利于健康，会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等风险。尤其是喝可乐对孩子的危害极大。

其实茶叶中只有咖啡因不适合未成年人，其中钾、镁、维生素C都是有益的。如果将茶叶稀释，中小学生喝了完全无害。

"误区二：女性不应该多喝茶？"

除此之外，女性不能喝茶的原因是茶叶中有大量的涩味单宁，会与铁结合，降低其吸收率。因为女性每个月都有月经失血，已经比男性需要更多的铁。如果他们吃的铁没有被吸收，更有可能发生贫血。

听起来很有道理，但是这个道理只有在茶很浓，你喝很多的时候才成立。因为，泡茶的时候，茶叶放的越多，茶里面的单宁就越多。

一克茶叶可以泡一杯淡茶，还得多加水几次。茶叶中没有那么多的单宁。另外，如果饮食中有猪肉、牛羊肉等红肉，也不用担心，因为肉类中血红素铁的吸收完全不受单宁的影响。

所以，女人不妨喝茶，只是淡一点，喝不出明显的涩味。

“误区三：吃肉不适合喝茶？”

吃了肉不能喝茶，也就是说肉中蛋白质和铁的吸收会受到单宁的影响。就像刚才说的，其实肉里面的铁是不受影响的，而且肉里面的蛋白质太多了，所以一点单宁不可能造成蛋白质营养不良。

事实证明，内蒙古、西藏等地的少数民族吃肉时喜欢喝砖茶。茶叶浓度相对较高，但从未造成贫血和蛋白质营养不良。所以吃涮羊肉的时候喝淡茶比甜饮料，啤酒，火锅汤要健康的多。

"误区四：饭前喝茶不合适？"

饭前不能喝茶的原因是咖啡因刺激肠胃，容易引起胃酸过多。这一发言也是关于茶太局势的。

的确，咖啡因对胃有刺激性。对于胃溃疡的人来说，特别注意不要空腹喝浓茶。但如果没有胃病，饭前喝淡茶是有益无害的。

国际上有研究发现，饭前30分钟喝一杯水，包括茶和饮料，可以有效缓解饥饿感，减少一餐的进食量，有助于预防肥胖。在口渴的情况下，喝这杯茶也有利于消化液的分泌，对胃也有好处。

"误区五：饭后喝茶不合适？"

饭后喝茶，除了怕妨碍铁的吸收，还有人担心会稀释胃液，妨碍消化。这取决于你喝了多少。

既然晚餐可以喝汤，为什么不能喝淡茶？淡茶不含盐和糖，既不会升高血压，也不会导致肥胖。如果渴了想喝一杯，淡茶可以说是最好的餐后饮品。

可见饭前饭后喝茶是健康的。只是要注意——的头茶不要太浓，茶叶要洗1-2茶匙。第二，不要喝太多。一两杯茶，胃里舒服不沉重就好。如果患有胃下垂等疾病，建议进餐时少喝茶、喝汤。